ما هو فن التجاهل في علم النفس

يعتبر فن التجاهل أحد فنون السيف ذي الحدين في علم النفس، ولكنه من الآليات والأدوات المهمة التي يحتاجها الأفراد ليكونوا قادرين على ممارستها فعلاً عندما يحتاجون إلى ذلك، لأن هناك أشياء كثيرة تتطلب ذلك. درجة عالية من القدرة العقلية للتعامل معها.

فن التجاهل في علم النفس

فن التجاهل إستراتيجية رائعة، ولها فوائد عديدة لمن يتقنها ويعرف متى يستخدمها، ويعالج علم النفس هذه المشكلة من خلال البحث والملاحظة وبعض التجارب التي تكشف لنا هذا الجانب من الجانب الفني.، والروح لتطبيقها وممارستها ببراعة.

إن قدرة الروح على إتقان هذه الفنون تزيد من معرفتنا بها ومعرفتنا بها والطاقات النفسية التي تمتلكها كل روح واعية بذاتها، وإحساسًا بالطرق الصحية لممارسة هذه القدرات.

فن التجاهل، المعروف في علم النفس باسم علم نفس الذكاء أو علم النفس المتعمد، هو آلية لما يسمى بالحالات الإجبارية، وهي أداة يلجأ إليها التقنيون في مواقف معينة تحتاج إلى تجاهلها. أكثر فاقداً للوعي أو سلبية من إيجابية ومضرة لكلا الطرفين كلا الطرفين.

غالبًا ما يقع الناس فريسة للحيل المتلاعبة المؤذية نفسياً والتي تتطلب استجابات دفاعية من تلقاء نفسها، وفي هذه الحالات تكون قدرتك على ممارسة فن التجاهل الذكي هو ما يعيقك.

يختلف الأفراد في قدرتهم على التعامل مع هذه المواقف، لذلك هناك درجات في إتقان الفن، وهناك عدة أنواع من الإهمال، كل منها خاص بحالة معينة.

أنواع التجاهل

وأشار بعض علماء النفس إلى أن الإهمال يمكن أن يتخذ أشكالًا عديدة، بعضها سلبي جدًا ومرضي، وبعضها فن إيجابي يستحق الثناء. نتعرف عليهم بالطرق التالية:

• إن التجاهل والعزلة الكاملة عن الذات وكل ما يدور حوله، ورفض كامل لكل التأثيرات الخارجية، هو أحد أنواع الإهمال السلبية والمرضية التي تشير إلى وجود مشكلة كبيرة مع الشخص.
• الجهل المرتبط بأحد جوانب الحياة، تتمثل في مشكلة، على سبيل المثال، يعزل الفرد نفسه عن المشكلة ويحاول تجاهل سببها. هذا النوع من الإهمال هو إحدى آليات الهروب من المواجهة، لذلك فهو ضار للغاية ومضار بصاحبها لأنه يحتاج إلى معالجة.
• التجاهل المتعمد أو ما يسمى بالتجاهل الذكي هو ممارسة المالك مع وعي كامل بأنه يفعل ذلك، متجاهلاً بعض الحقائق أو المواقف كما لو لم تكن موجودة أو يتصرف كما لو لم تكن موجودة، ووفقًا لأسلوب الممثل هو موجب أو سلبي عمدًا من هذا النوع.

أساليب التجاهل الذكي

إذا كنت ترغب في ممارسة فن الإهمال الحاذق، فعليك أن تتعرف على أساليبها وتعمل بجد لإتقانها من أجل ممارستها من خلالها، على النحو التالي:

• الإرادة: ما يسمح لك بالقيام بأي عمل هو إرادتك للقيام بذلك، إلى جانب وعيك الكامل ورغبتك في دعم موقفك ومساعدتك على النجاح.
• الثقة: إن البوابة التي تخرجك من العديد من الممارسات والفنون النفسية هي أن تؤمن بنفسك، وتؤمن بنفسك، وطالما أنك على حق، فلن يمنعك شيء من ترك منصبك.
• التدقيق والنقد: لكي تكون قادرًا على ممارسة فن التجاهل الماهر، يجب أن تكون لديك قدرة جيدة على فحص ومراجعة جميع المواقف التي تمر من خلالك، وانتقاد المواقف غير المناسبة أو السلبية من أجل تحديد أهدافك. تجاهل الشلالات.
• الوعي: كلما زاد وعي الشخص بنفسه ووعى الآخرين، زاد وعيه بأهداف من حوله وقادر على حماية نفسه منها، حيث إنه قادر على تمييز النية والتجاهل التام لمن يريد. ليؤذيه.
• ضبط النفس: لا يمكن لأي شخص أن ينجح في استخدام فن الإهمال الذكي ما لم يتمكن من التحكم في نفسه والتحكم في عواطفه وردود فعله وتجنب الدخول في أزمات كثيرة.
• القدرة على الاستمرار: قد ينجح الكثير من الناس في التجاهل، ولكن بسبب الضعف في مواجهة بعض التأثير، نادرًا ما يكونون قادرين على الاستمرار، وبالتالي فإن عملية التجاهل لا تحقق النتيجة المرجوة.
• اختر الاستجابة الصحيحة: يتيح لك تجاهل المساحة المتبقية وقتًا كافيًا لتحديد الاستجابة الأكثر ملاءمة للموقف الذي تواجهه.
• الحكمة والحكمة: هما طريقتان للحصول على ما يكفي من الإيجابيات منها وتجنب السلبيات تمامًا من خلال التجاهل الأفضل والأكمل.
• إتقان الفن والقدرة على إيقافه: من خلال القدرة على استخدام الطريقة السابقة، تكون قادرًا على إتقان فن التجاهل الذكي وأنت تعرف بالضبط كيفية الإقلاع عنه واستخدامه عند الاقتضاء، ولكن ليس بخلاف ذلك.

مجالات التجاهل

يحدد فن الإهمال في علم النفس بعض المجالات الرئيسية التي يحتاج الجاهل إلى معرفتها من أجل وضع هذا النوع من الفن في المكان المناسب، بما في ذلك ما يلي:

• تجاهل المخاوف: من أهم المجالات التي يجب على الفرد أن يطور فيها مهارة التجاهل وتكريسها له فقط هو تجاهل المخاوف، لأن آثارها السلبية على الذات شديدة، وهذا يجب أن يأتي من شخص يجعله يعمل بجد. للتخلص منهم فقط من خلال إتقانك لتجاهل الخوف.
• تجاهل النقد: في حين أن المجال يحتاج إلى التمييز بوضوح عن النقد الإيجابي الذي يجب على المرء قبوله والعمل من أجل الحصول على الفوائد المتوقعة لتطوير الذات، والنقد الآخر الذي يجب تجاهله، فهذه لوحة مصممة لإيذاء الآخرين وهزّهم. النقد السلبي للثقة، وبالتالي أصبح مكانًا الأفضل لممارسة هذا الفن الرائع.
• تجاهل الكراهية: من أهم المجالات والأسباب التي يجب على الأفراد تجاهلها بحكمة هي الكراهية، وهي أسوأ شيء يمكن أن يفعله أي طرف، وفي بعض هذه المواقف يكون الرد الأنسب هو ممارسة التجاهل الصحي، حيث يربط الشخص نفسه به. يتم عزل المشاعر السلبية التي يسببها الآخرون.
• تجاهل العوامل المؤلمة: قد تكون العوامل المؤلمة في شكل أشخاص، أو حتى أشياء مثل الأماكن أو الوظائف، مما يدفعك إلى الحاجة إلى أداة تسمح لك بتجاوز تلك العوامل المؤلمة وبالتالي التخلص من التأثيرات السلبية.
• تجاهل الأفكار السلبية: أحد الأشكال التي يجب على الشخص أن يتجاهلها هو أنه بحاجة ماسة إلى شيء ما لإخراجه من المشاكل والأفكار الضارة التي تزعجه.

إيجابيات التجاهل

يتم التعامل مع فن الإهمال في علم النفس لعدد من الأسباب، بما في ذلك الفوائد التي يتمتع بها أولئك القادرين على ممارستها، وبعضها على النحو التالي:

• حاول أن تمنح الشخص مساحة يستطيع من خلالها التغلب على بعض المشاكل التي يواجهها.
• لا تخوض في أمور تافهة أو تستهلك طاقتك في محاولة الرد على سوء المعاملة من الآخرين.
• تحسين قدرتك على حماية نفسك والحفاظ على صحتك العقلية الشخصية.
• لا تسمح للآخرين بالتحكم في عواطفهم.
• اترك مساحة للتفكير الجيد قبل أي رد فعل، مما يتيح لك اختيار الاستجابة المناسبة لموقف ما أو تجنبه في المقام الأول.
• اكسب احترام الآخرين وأحرج من يرغب في إثارة الشغب بعدم الرد عليهم.
• تجنب إيذاء النفس والاستهلاك وحاول التفاعل مع كل حدث أو موقف يتعامل معه الشخص.
• تمكن الشخص من تطوير العديد من المهارات، بما في ذلك التفكير والاستماع والإقناع.
• تقليل التعرض لأسباب الاكتئاب والقلق والضيق.
• التغلب على التهديدات للثقة بالنفس من خلال الدفاع المستمر عن النفس.
• إنها إحدى الآليات التي يمكن استخدامها لترهيب وردع الأشخاص الذين ينوون إيذاء الآخرين.
• يزيد من الصلابة العقلية والشدة العاطفية، ويتجنب الارتباك الناجم عن هجمات الآخرين.
• تمتع بصحة بدنية جيدة من خلال عكس حالتك العقلية لصحتك البدنية.

سلبيات التجاهل

بشكل عام الإهمال سلبي أكثر من كونه إيجابيًا، خاصة عند إساءة استخدامه، حيث غالبًا ما يكون له العديد من النتائج السلبية في مختلف جوانب الإهمال، ونفهم بعضها بالطرق التالية:

• الضغط النفسي: إذا لم يتم ممارسة فن الإهمال بشكل صحيح ويجب تخزين المشاعر السلبية داخليًا.
• تنتج المعاناة من الكثير من الضغط النفسي عن قمع الاستجابات بشكل دائم من أجل تجاهلها أو تقييدها.
• التعب الجسدي: مع الاستخدام الخاطئ لهذا الفن، يمكن أن تنعكس العديد من الآثار السلبية على الجسم، مما قد يؤدي إلى مرض خطير أو مزمن.
• تدمير العلاقات: لأن الإهمال هو رد فعل سلبي لأفعال الآخرين، إذا تكرر، فإنه يمكن أن ينفر من حولك، ويعطل تفاعلاتهم ويدمر العلاقات.
• فقدان حياة اجتماعية صحية: على كل فرد أن يوازن بين جميع جوانب الحياة، ولا ينبغي لأحد أن يسيطر على الآخر. لذلك، إذا زاد الشخص من ممارسة الإهمال بشكل سلبي ودائم، فإن هذا يعرض الجانب الاجتماعي من حياته للخطر.
• العزلة والشعور بالوحدة: هذه نتيجة غير مرغوب فيها لاستخدام الإهمال بطريقة غير حكيمة لعزل وعزل الشخص عن التأثيرات الخارجية.
• التغيرات السلوكية: يميل الشخص الذي يفقد السيطرة على آليات الإهمال إلى التأثر بشدة مما ينعكس في سلوكه الطبيعي ويكتسب شخصية سلبية تقلل من حيوية الشخص وقدرته على الاستجابة بشكل طبيعي لأمور أخرى.