ماهي اثار اشعة الشمس على البشرة
نعلم جميعًا أن الشمس مفيدة لنا، لكن هل تعلم أنها يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك إذا لم تكن حريصًا؟
في منشور المدونة هذا، سوف نستكشف تأثيرات ضوء الشمس على الجلد و ماهي اثار اشعة الشمس على البشرة عند الظهيرة وكيفية حماية نفسك من أضرار أشعة الشمس. تابع القراءة لمعرفة المزيد!
مقدمة
أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يطرحها الناس حول تأثيرات ضوء الشمس على الجلد هو “ما هي تأثيرات ضوء الشمس في الظهيرة؟” للأسف، لا توجد إجابة محددة لهذا السؤال. يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية أن تسبب أضرارًا جسيمة للجلد، بغض النظر عن الوقت من اليوم. يتسبب حروق الشمس والتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية في إتلاف الجلد، ويمكن أن يؤدي كلا الشكلين إلى إتلاف ألياف الكولاجين. تزيد الأشعة فوق البنفسجية الطويلة أيضًا من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، بما في ذلك سرطان الجلد وإعتام عدسة العين.
ما هو ضوء الشمس؟
ضوء الشمس هو ألمع نوع من الضوء وينبعث من الشمس. وهي مسؤولة عن إنتاج فيتامين د في الجسم.
عندما تضرب أشعة الشمس الجلد، فإنها تجعل الجلد ينتج الميلانين. الميلانين هو صبغة تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الميلانين إلى الإصابة بسرطان الجلد.
من المهم أن تتذكر أن ضوء الشمس في الظهيرة هو أقسى أنواع ضوء الشمس ويجب تجنبه إن أمكن. إذا كان لا بد من التواجد في الخارج خلال هذا الوقت، فتأكد من ارتداء نظارات واقية من الشمس ونظارات شمسية لحماية بشرتك.
ما هو الضوء فوق البنفسجي؟
ضوء الأشعة فوق البنفسجية هو نوع من الضوء يأتي من الشمس. الأشعة فوق البنفسجية مسؤولة عن التسبب في حروق الشمس وسرطان الجلد وشيخوخة الجلد والعمى الثلجي.
تحتوي الطبقة الخارجية من الجلد على خلايا تحتوي على صبغة الميلانين.
تنجم معظم سرطانات الجلد عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس.
ينتج كل من سرطانات الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية (أكثر أنواع السرطان شيوعًا) عن مزيج من أشعة UVB و UVA.
تسبب حروق الشمس والتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية تلف الجلد.
تزيد الأشعة فوق البنفسجية الطويلة أيضًا من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، بما في ذلك سرطان الجلد وإعتام عدسة العين.
نوع البشرة السادس بني غامق أو أسود، وهو أكثر حماية من الأشعة فوق البنفسجية، ولونه أسود غامق غامق مع أو بدون التعرض للشمس. ومع ذلك، فإن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد (نوع خطير من سرطان الجلد).
كيف تؤثر الأشعة فوق البنفسجية على صحة الجلد؟
يمكن أن يكون للأشعة فوق البنفسجية (UVR) من الشمس تأثير ضار على صحة الجلد. تسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية حروق الشمس، وسرطان الجلد، وشيخوخة الجلد، والعمى الثلجي (حروق الشمس في القرنية التي تسبب فقدانًا مؤقتًا للرؤية).
يمكن أن تسبب العلوم الصحية آثارًا فورية مثل حروق الشمس الحارقة والمشاكل طويلة الأمد مثل سرطان الجلد وإعتام عدسة العين وقمع المناعة.
التأثير الرئيسي للأشعة فوق البنفسجية على الجلد هو إنتاج الجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة يمكنها إتلاف الخلايا والحمض النووي. يزيد التعرض للأشعة فوق البنفسجية من إنتاج الميلانين، والذي يمكن أن يحمي الجلد من أضرار الجذور الحرة. ومع ذلك، فإن التعرض لأشعة الشمس في الظهيرة له تأثير سلبي على صحة الجلد أكثر من الأوقات الأخرى من اليوم. وذلك لأن أشعة الشمس تكون في أقوى حالاتها في منتصف النهار.
فوائد التعرض لأشعة الشمس
كثير من الناس لا يدركون الفوائد العديدة للتعرض لأشعة الشمس. ضوء الشمس ضروري لصحة بشرتنا وهو مسؤول عن إنتاج فيتامين د. فيتامين د مهم لأنه يساعد في الحفاظ على صحة ألياف الكولاجين لدينا، وينظم مستويات الكالسيوم في الجسم، ويلعب دورًا في تطور السرطان. الخلايا. في الواقع، أظهرت الدراسات أن التعرض لأشعة الشمس في الظهيرة مفيد بشكل خاص لصحة الجلد لأنه يوفر أكبر قدر من التعرض لأشعة الشمس خلال النهار.
على الرغم من أن الكثيرين يدركون أن ضوء الشمس يمكن أن يتلف بشرتنا، إلا أن معظمهم لا يعرفون أن الكميات المعتدلة من ضوء الشمس مفيدة لصحتنا العامة. من خلال تعريض بشرتك لأشعة الشمس خلال النهار، فإنك تساعد في الحفاظ على صحة بشرتك ومنع أي مخاطر محتملة لسرطان الجلد.
مخاطر التعرض لأشعة الشمس
عندما تشرق الشمس في السماء، تقترب من منتصف النهار. هذا يعني أن الأشعة فوق البنفسجية تصل إلى أعلى مستوياتها، مما قد يضر بشرتك.
يمكن أن يؤدي كلا الشكلين من التعرض لأشعة الشمس إلى إتلاف ألياف الكولاجين، وتدمير فيتامين أ في الجلد، وتسريع شيخوخة الجلد، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
يمكن أن يتسبب التعرض المفرط للشمس أيضًا في حدوث حروق الشمس، وهو نوع من تلف الجلد الناتج عن أشعة الشمس فوق البنفسجية. يمكن أن تسبب حروق الشمس التهاب واحمرار في الجلد. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى سرطان الجلد، من بين مشاكل أخرى.
كيفية حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس
هل تعرف آثار ضوء الشمس عند الظهيرة؟
قد تتسبب أشعة الشمس في الظهيرة في إلحاق الضرر ببشرتك.
يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية حروق الشمس، وهو أكثر أنواع سرطان الجلد شيوعًا.
قد يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية إلى الإصابة بسرطان الجلد.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب ضوء الشمس في الظهيرة في شيخوخة الجلد المبكرة (الشيخوخة الضوئية).
لتجنب هذه الآثار، تأكد من ارتداء كريم واق من الشمس كل يوم، وتجنب التعرض للشمس بين الساعة 10 صباحًا والساعة 2 ظهرًا.
UVA مقابل الأشعة فوق البنفسجية
عندما تكون الشمس في أعلى مستوياتها في السماء، فإنها تضيء أقوى أشعة الشمس على الأرض. يُعرف هذا باسم الظهيرة، وخلال هذا الوقت تكون الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (أ) و (ب) هي الأقوى.
الأشعة فوق البنفسجية هي المسؤولة عن شيخوخة الجلد.
أشعة UVB مسؤولة عن حروق الشمس وسرطان الجلد والعمى الثلجي.
في حين أن كلا النوعين من الإشعاع ضار بالجلد، يُعتقد أن الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) أكثر ضررًا.
حالات الجلد التي قد تستفيد من أشعة الشمس
كثير من الناس على دراية بالفوائد الصحية للتعرض لأشعة الشمس، مثل تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. ومع ذلك، لا يدرك الكثير من الناس الفوائد التي يمكن أن يجنيها ضوء الشمس على الجلد في أوقات أخرى من اليوم أيضًا. على وجه الخصوص، يُعتقد أن ضوء الشمس عند الظهيرة مفيد بشكل خاص لأمراض الجلد مثل حب الشباب والوردية والصدفية.
السبب الرئيسي في أن ضوء الشمس في الظهيرة يُعتقد أنه مفيد جدًا لهذه الأمراض الجلدية هو أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين د. فيتامين د ضروري للجسم لإنتاج ألياف كولاجين قوية، وهي ضرورية للحماية من تلف الجلد. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن ضوء الشمس عند الظهيرة يقلل الالتهاب في الجلد ويحسن الدورة الدموية. يُعتقد أن هذه الفوائد مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مشاكل جلدية معرضة للالتهاب والتلف.
إذا كنت تعاني من أي من الأمراض الجلدية المذكورة أعلاه، فمن المستحسن أن تستفيد من أشعة الشمس خلال ساعات الصباح وبعد الظهر. قد ترغب أيضًا في التفكير في استخدام العلاجات الموضعية المعروف أنها مفيدة لهذه الحالات، مثل مكملات فيتامين (د) أو الكريمات الموضعية التي تحتوي على الرتينويدات. باتباع هذه الخطوات، يمكنك تعظيم فوائد التعرض لأشعة الشمس وتحسين صحة بشرتك بشكل عام.
خاتمة
في الختام، لأشعة الشمس آثار إيجابية وسلبية على الجلد. وتشمل الآثار الإيجابية إنتاج فيتامين أ الضروري لصحة الجلد. ومع ذلك، يمكن أن تتسبب أشعة الشمس أيضًا في إتلاف ألياف الكولاجين، وتدمير فيتامين أ في الجلد، والتسبب في الشيخوخة المبكرة. لذلك، من المهم توخي الحذر عند قضاء الوقت بالخارج تحت أشعة الشمس وقت الظهيرة.
إضافة تعليق