كيفية التعامل مع انخفاض الرغبة الجنسية في سن الخمسين
سؤال
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.Morbi adipiscing gravdio, sit amet suscipit risus ultrices eu.Fusce viverra neque at purus laoreet consequa.Vivamus vulputate posuere nisl quis consequat.
إجابة ( 1 )
علاج قلة الرغبة في الجماع لمن قارب الخمسين يمكن أن يشمل مجموعة من الاستراتيجيات والتغييرات في نمط الحياة، منها:
1. التغذية السليمة:
– تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات.
– تناول الأطعمة التي تعزز الصحة الجنسية مثل المكسرات والأسماك والزنجبيل.
2. التمارين الرياضية:
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية والصحة العامة.
3. الحفاظ على الوزن المثالي:
– التخلص من الوزن الزائد والابتعاد عن الأطعمة الضارة.
4. تقليل التوتر:
– ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.
5. النوم الجيد:
– الحصول على قسط كافٍ من النوم للمساعدة في تجديد الطاقة وتحسين الحالة النفسية.
6. المكملات الغذائية:
– تناول مكملات غذائية بإشراف طبيب، التي قد تحتوي على الزنك وأوميغا-3.
7. التواصل مع الشريك:
– التحدث بصراحة مع الشريك حول الأمور الجنسية والاحتياجات الشخصية لتقوية العلاقة الزوجية.
8. الفحص الطبي:
– زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة واستبعاد أي مشاكل صحية تكون سبباً في