ماهي أسباب الألم في عضلة الساق من الخلف

هناك عدد من الحالات التي يمكن أن تسبب الألم في عضلة الساق من الخلف، بما في ذلك:

 عرق النسا

 يُعرف هذا المرض بعرق النسا، ويسبب تهيج العصب الوركي الخلفي الذي يمتد من أسفل الظهر إلى القدم بسبب الضغط على الفقرات أو اتباع عادات نمط حياة غير صحية.

ينتج  عرق النسا  عن:

• الإنزلاق الغضروفي.
• تضيق العمود الفقري الذي يمر من خلاله العصب.
• انزلاق فقري 

 إجهاد العضلة النعلية

إنها عضلة كبيرة ومسطحة في الساق تُعرف باسم النعل (العضلة الوحيدة)، وتقع في الجزء الخلفي من الساق وتمتد من أسفل الركبة إلى الكعب إلى عضلات الساق (عضلة الساق) في الساق.

يؤدي النعل العديد من الوظائف المهمة، مثل:

• ثني القدم بسبب تقلص العضلة النعلية (ثني أخمصي) وتثبيت عضلات الكعب.
• نظرًا لأن النعل هو عضلة مضادة للجاذبية، فإنه يساهم في الانتصاب الجيد في الجسم.

 التهاب وتر الأخيل

 وتر العرقوب، أو وتر العرقوب، هو أحد أكبر الأوتار في الجسم ويربط العضلات الموجودة في الجزء الخلفي من ربلة الساق بعظم الكعب، مما يسهل الحركة.

التهاب وتر العرقوب، المعروف باسم التهاب وتر العرقوب، هو التهاب يسبب غالبًا تورمًا أو التهابًا في المنطقة المصابة من القدم. يُستخدم وتر العرقوب في جميع المواقف الرياضية، مثل المشي والجري والقفز والتسلق أو حتى الوقوف على أصابع قدميك.

تشمل أسباب التهاب وتر العرقوب ما يلي:

• تخضع الأوتار لأحمال مفرطة أو مفاجئة أثناء التمرين.
• ضيق عضلات السمانة المرتبط بها.
• تشوه هاغلوند عبارة عن كتلة في مؤخرة الكعب تضع ضغطًا مفرطًا على وتر العرقوب وتسبب الألم. [3]

ما هي الأعراض المرضية لألم عضلات الربلة من الخلف؟

تشترك جميع أسباب آلام الساق الخلفية في العديد من الأعراض، مثل:

• ضعف العضلات عقب إجهادها بشكل مبالغ فيه.
• انقباض العضلات، المعروف باسم أزمة العضلات، بسبب نقص الأكسجين في العضلات.
• عادة غير قادر على الوقوف أو المشي أو الحفاظ على التوازن بسبب ضعف عضلات الظهر.

هناك العديد من الأعراض الخاصة بالأسباب المختلفة للمرض، مثل:

يعاني المريض المصاب بعرق النسا من عدة أعراض، بالإضافة إلى الأرداف والقدمين وأصابع القدم، كما يشعر بألم في مؤخرة الساق، ويتجلى الألم في:

• طعنات بالقدم أو وخز.
• تنميل بالأطراف.
• عادة غير قادر على الوقوف أو المشي أو الحفاظ على التوازن بسبب ضعف عضلات الظهر.
• آلام أسفل الظهر، لكنها ليست مؤلمة مثل ألم الرجل.

هناك ثلاثة أنواع من الألم المصاحب للعضلة النعلية، اعتمادًا على السبب:

• تتمزق العضلات الأخمصية بسبب الإفراط في استخدام هذه العضلة وإجهادها المستمر.
• ضعف العضلة عقب إجهادها بشكل مبالغ فيه.
• انقباض العضلات، المعروف باسم أزمة العضلات، بسبب نقص الأكسجين في العضلات.

يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب وتر العرقوب من العديد من الأعراض:

• آلام وتر العرقوب وتيبس في الصباح.
• يزداد الألم سوءًا عند ممارسة الأنشطة باستخدام الكعب.
• ألم في منطقة الكعب خاصة عند ارتداء الحذاء.
• التورم موجود دائمًا ويزداد سوءًا مع النشاط.

كيف يتم الكشف عن الحالات المرضية المرتبطة بألم عضلات الربلة؟

• الفحص السريري للطبيب.
• أشعة اكس X- ray .
• أشعة الرنين المقطعي.

يمكن اكتشاف العضلات المريضة التي تسبب آلامًا في الساق بعدة طرق يتبعها الأطباء:

 الفحص السريري للطبيب: يراقب الطبيب الطريقة التي يمشي أو يجلس بها المريض، ويكشف عن السبب الخفي وراء الألم الذي يشعر به، ثم يأمر بإجراء بعض الفحوصات الطبية التي يحتاجها لتأكيد شكوكه الطبية.

 أشعة اكس X- ray: هذا هو أحد الاختبارات اللازمة للكشف عن آلام الساق العامة ويجب إجراؤها تحت إشراف طبي، خاصة إذا كان وتر العرقوب في منطقة الكعب ملتهبًا.

 أشعة الرنين المقطعي: وهو من الاختبارات المطلوبة للكشف عن آلام الساق بشكل عام، ويستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي للكشف عن العضلات المصابة، خاصة عندما تتداخل مع عضلات أخرى، كما في حالة العضلة الوحيدة التي تتداخل مع عضلات الربلة، الأمر الذي يتطلب أشعة مقطعية. لتكون قادرة على إزالة شكوك الأطباء على وجه اليقين.

طرق غير جراحية لتخفيف آلام ربلة الساق

عند الشعور بألم في عضلات ربلة الساق، هناك بعض الإشارات الشائعة، بما في ذلك:

• استمر في أنشطتك العادية. لن يساعدك عدم النشاط على التعافي على الإطلاق.
• التزم بالراحة عندما تشعر بالألم لمنح عضلاتك وأوتارك فرصة للتعافي.
• تناول مسكنات الألم عقب استشارة طبيبك.
• تجنب الوقوف أو الجلوس لوقت طويل.
• توقف عن حمل الأوزان الثقيلة، أو أي شيء تريده، ولكن حافظ على الوضع المناسب.
• ابدأ بممارسة الرياضة بانتظام لتقوية جسمك وعضلاتك.
• على وجه الخصوص، من الضروري تقوية تمارين عضلات الظهر.
• حافظ على وضع النوم الصحيح، ضع وسادة بين ساقيك أو أسفل رجلك على جانب الكعب عند الاستلقاء على جانبك لتقليل الضغط على ساقيك وعمودك الفقري أثناء النوم من أجل الشفاء السريع.
• التزم بوضعية الجلوس والمشي الصحيحة، وحافظ على الوضع الصحيح للعمود الفقري والفقرات.
• حاول المشي بشكل صحيح دون إرهاق عضلاتك، مما يسمح لها بالتعافي.
• استخدم وعاءًا من الماء الساخن الطبي لتسكين الآلام، أو استخدم مكعبات الثلج في حالة إصابة الوتر الخلفي.

إذا ساءت الأمور وبدأت تشعر بالخدر والألم في جانبيك، أو يمنعك الألم من الوقوف والنوم، أو القدرة على عيش حياة طبيعية، فاستشر طبيبك في أسرع وقت ممكن، لأن هذا قد يتطلب جراحة.

الأساليب الطبية لعلاج آلام الظهر

عندما يستمر الألم دون تحسن، قد يجد الأطباء أن هناك حاجة إلى تدخل طبي وجراحي، مثل:

• العلاج الطبيعي، من أجل إزالة الضغط المفرط على عضلات الظهر، سيقوم طبيب متخصص بترتيب مشاركتك في برنامج تقوية العضلات للتغلب على ضعف العضلات خلال فترة من الزمن.
• تستخدم الستيرويدات المضادة للالتهابات لتقليل الألم الذي يشعر به المريض مثل حقن الكورتيزون في المنطقة المصابة لتقليل الألم.

هل النساء أكثر عرضة للمعاناة من آلام أوتار الركبة؟

لا، يعاني كل من الرجال والنساء من آلام في عضلات ربلة الساق لأن كلاهما لهما نفس التشريح العضلي.

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن النساء أكثر عرضة لإصابات عضلات الظهر مثل عرق النسا من الرجال، وهو أمر خاطئ تمامًا لأن آلام عضلات الظهر تحدث بعد اكتشاف سبب، مثل:

• التعب العضلي الدائم، والذي يحدث غالبًا عند العدائين. يتم تحميل عضلات العداء من 5 إلى 7 أضعاف وزن الجسم، مما قد يؤدي إلى الضعف والإرهاق.اتبع حياة غير صحية لا تتضمن أي عادات لممارسة الرياضة.الأشخاص الذين يجلسون أو يقفون لفترات طويلة، مثل العاملين في المكاتب أو المصانع.يحدث الانزلاق الغضروفي لأن الغضروف هو وسادة الأنسجة الرخوة بين الفقرات التي توفر الحماية للفقرات.الانزلاق الفقاري، حيث تنزلق الفقرة وتؤدي إلى فتق العصب الموجود في الظهر، مما يسبب ألمًا في الساقين أو الجذع.

بمجرد التخلص من السبب الرئيسي وراء الإحساس بالألم مع تقوية العضلات، يمكن للمريض العودة إلى الحياة الطبيعية والنشطة.