نمط نومك يعبر عن سماتك الشخصية

 كشف أحد الخبراء أن عادات نومنا يمكن أن تخبرنا بالكثير عنا عندما يتعلق الأمر بشخصياتنا. “قل لي كيف تنام، وسأخبرك من أنت!”

يُطلق على الأشخاص الذين يميلون إلى السهر لوقت متأخر اسم “بووم الليل”، بينما يُطلق على الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا وينامون متأخرًا اسم “الطيور المبكرة”.

في دراسة أجرتها MatressNextDay، أوضحت الدكتورة كلير ستون: “غالبًا ما لا تتناسب أنواع الليل مع البنية الاجتماعية ليوم العمل المعتاد لدينا لأن إيقاعها اليومي لا يتناسب مع يوم العمل المعتاد الذي يبلغ 9-5 ساعات.” ساعة، قد يكون لديهم مساحة أكبر للتفكير إبداعي و “جاهز للون ما وراء الخط.

“من المرجح أن تُظهر أنواع البومة الليلية انبساطًا أعلى (سمة شخصية)، مما يعني أنها تميل إلى أن تكون أكثر انفتاحًا واجتماعية.”

وأضافت أن هذا يفسر سبب وقوع الكثير من الناس في هذه الفئة.

يضيف اختصاصي العلاج بالتنويم الإيحائي السريري تامسين إيسغروف أن البوم الليلي أكثر انفتاحًا على التجارب في معظم الأوقات ويبدو أنهم أكثر مرونة.

وتابعت: “لأنهم لا يقلقون من النوم في وقت معين. أعتقد أن ذلك يميل إلى جعلهم أكثر إبداعًا”.

ولكن إذا لم تكن بومة ليلية، فمن المحتمل أنك شخص صباحي. هذا يعني أنك جاهز للانطلاق بمجرد انطلاق المنبه.

وأوضح تامسين أن “الطيور المبكرة” تميل عمومًا إلى أن تكون أكثر سعادة وصحة وأكثر إنتاجية بشكل عام.

قال الدكتور ستون إنه من المحتمل أن يكون لهؤلاء الأشخاص سمات شخصية تناسب متطلبات العمل والحياة اليومية.

وأوضحت: “من المرجح أن يجمع المستيقظون المبكرون المعرفة من مصادر ملموسة وحقيقية. وهذا يعني أن لديهم ثقة أكبر في التجربة المباشرة والأشياء التي يمكن ملاحظتها بشكل موضوعي، وأن تفكيرهم أكثر تحليليًا.”

وأضافت: “يُقال إن هذه السمات ترجع إلى حد كبير إلى الإيقاعات اليومية للطيور المبكرة التي تتلاءم تمامًا مع متطلبات التوقيت النموذجية لحياة العمل اليومية”.

تظهر البيانات أيضًا أنه عندما يتعلق الأمر بأكثر المشاهير نجاحًا، فإنهم مزيج من البوم الليلي وطيور الصباح.

على سبيل المثال، الملياردير الأمريكي Elon Musk لديه نمط نوم حيث يقال إنه ينام 6-7 ساعات معظم الليالي ثم يستيقظ في الساعة 7 صباحًا للرد على رسائل البريد الإلكتروني.

يقال إن بيل جيتس لديه نمط نوم مشابه حيث يستيقظ أيضًا في الساعة 7 صباحًا.